Ungezähmt – das Journal von Glennon Doyle

„Ungezähmt – das Journal“ von Glennon Doyle ist ein interaktives Journal für Selbstreflexion, Selbstbestimmung und den Mut, der eigenen Stimme zu vertrauen. Auf 240 Seiten begleitet es Dich dabei, Erwartungen von außen zu hinterfragen und den eigenen Wünschen und Bedürfnissen näherzukommen. Das gebundene Journal funktioniert als praktische Ergänzung zum Bestseller „Ungezähmt“, kann aber ausdrücklich auch ohne vorherige Lektüre des Buches genutzt werden.

Ein Journal für Selbstbestimmung und Selbstreflexion

Wie oft richten wir Entscheidungen danach aus, was andere von uns erwarten? Und wie lässt sich besser erkennen, was wir eigentlich selbst wollen? Genau an diesem Punkt setzt Glennon Doyles Journal an.

Schritt für Schritt führt es durch Fragen und Übungen, mit denen Du Dich mit Deinen eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Entscheidungen auseinandersetzen kannst. Im Mittelpunkt steht die Idee, sich von erdrückenden Erwartungen zu lösen und wieder stärker auf die eigene Stimme zu hören.

Damit ist „Ungezähmt – das Journal“ kein klassisches leeres Tagebuch. Es gibt Impulse und eine inhaltliche Struktur vor, lässt aber Raum für die eigenen Gedanken und Antworten.

Muss man „Ungezähmt“ vorher gelesen haben?

Nein. Das Journal basiert zwar auf den Gedanken aus Glennon Doyles Bestseller „Ungezähmt“, ist laut Verlag aber so konzipiert, dass Du es auch unabhängig vom Buch verwenden kannst.

Wer „Ungezähmt“ bereits gelesen hat, kann Gedanken und markierte Passagen mit dem Journal weiterführen und stärker auf das eigene Leben übertragen. Wer das Buch nicht kennt, kann direkt mit den Fragen und Übungen beginnen.

Das macht das Journal auch zu einem guten Einstieg in Glennon Doyles Themenwelt: Selbstbestimmung, persönliche Bedürfnisse und die Frage, wie ein Leben aussehen kann, das weniger vom Gefallenwollen bestimmt wird.

Zeit für die eigenen Gedanken

Du musst das Journal nicht in einem bestimmten Tempo durcharbeiten. Es eignet sich für kleine Auszeiten im Alltag ebenso wie für längere Schreibmomente am Wochenende oder im Urlaub. Manche Fragen lassen sich spontan beantworten, andere dürfen ein wenig liegen bleiben.

Gerade darin liegt der Reiz eines Journals: Gedanken werden nicht nur kurz gedacht, sondern aufgeschrieben. So kannst Du später zurückblättern und sehen, welche Themen Dich beschäftigt haben und ob sich Deine Perspektive verändert hat.

Die gebundene Ausgabe und die zahlreichen farbigen Abbildungen machen „Ungezähmt – das Journal“ zudem zu einem Buch, das dafür gedacht ist, immer wieder zur Hand genommen und beschrieben zu werden. Die deutsche Ausgabe wurde von Sabine Längsfeld aus dem Englischen übersetzt.

Geschenk für Frauen, die ihren eigenen Weg gehen

„Ungezähmt – das Journal“ eignet sich auch als persönliches Geschenk – etwa für eine Freundin, Schwester oder Kollegin, die gerade vor Veränderungen steht, sich neu orientiert oder sich bewusst mehr Zeit für sich selbst nehmen möchte.

Dabei muss es keinen konkreten Anlass geben. Das Journal beschäftigt sich mit Fragen, die in ganz unterschiedlichen Lebensphasen relevant sein können: Was möchte ich eigentlich? Welche Erwartungen bestimmen meine Entscheidungen? Und welcher eigenen Stimme sollte ich vielleicht wieder genauer zuhören?

Glennon Doyle ist Bestsellerautorin, Aktivistin sowie Gründerin und Präsidentin der von Frauen geführten gemeinnützigen Organisation Together Rising.

Details

• Autorin: Glennon Doyle
• Titel: Ungezähmt – das Journal
• Untertitel: So hörst du auf, gefallen zu wollen, und fängst an zu leben
• Originaltitel: Get Untamed – The Journal
• Übersetzung: Sabine Längsfeld
• Verlag: Rowohlt Taschenbuch
• Ausgabe: Gebundene Ausgabe
• Umfang: 240 Seiten
• Sprache: Deutsch
• ISBN: 978-3-499-00915-0
• Abbildungen: vierfarbig, zahlreiche Abbildungen