Warum so wütend? – 10 Methoden im Umgang mit Wut | Knesebeck Verlag

Der Ratgeber von Psychologe Ryan Martin – Wut verstehen & souverän damit umgehen

„Warum so wütend?“ ist ein fundierter Ratgeber des Psychologen Dr. Ryan Martin, Professor für Psychologie und Experte für Aggressions- und Emotionsforschung. Das Buch richtet sich an Menschen, die im Alltag immer wieder mit Wut konfrontiert sind – sei es die eigene oder die von anderen – und die lernen möchten, souveräner, klarer und deeskalierender damit umzugehen.

Was dich in diesem Buch erwartet

• verständliche Erklärung, wie Wut im Gehirn entsteht

• Unterschiede zwischen Wut, Frustration und Aggression

• 10 wirksame Methoden, um Wut zu erkennen, zu entschärfen und Grenzen zu setzen

• zahlreiche Fallbeispiele aus Alltag, Familie, Job und Beziehungen

• praktische Übungen am Ende jedes Kapitels

• auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende, aber leicht verständliche Inhalte

Warum dieses Buch gerade für dich wertvoll ist

Du bist beruflich eingespannt, jonglierst Familie, Termine und Erwartungen – da kommt Wut häufiger vor, als man denkt. Dieses Buch holt dich genau dort ab:
Es gibt dir Tools, um nicht sofort zu reagieren, sondern erst einmal durchzuatmen, zu kommunizieren und Situationen bewusst zu leiten.
Für Menschen, die nachhaltig leben und reflektiert mit Emotionen umgehen möchten, bietet es eine klare, moderne und alltagsnahe Orientierung.

So könnte dein Alltag mit dem Buch aussehen

Stell dir vor: Ein Konflikt bahnt sich an – mit deinem Kind, einer Kollegin oder im Straßenverkehr. Früher wärst du vielleicht impulsiv geworden. Doch jetzt erinnerst du dich an eine der Methoden aus dem Buch. Du schaltest einen Moment zurück, hörst aktiv zu, veränderst deine Körpersprache oder formulierst deine Grenze klar und ruhig.
Du spürst: Das verändert nicht nur die Situation, sondern auch dich selbst. Genau dafür wurde dieses Buch geschrieben.

Produktdetails

• Autor: Dr. Ryan Martin

• Titel: Warum so wütend? – 10 Methoden, mit der Wut anderer umzugehen

• Verlag: Knesebeck Verlag

• Erscheinung: 2024

• Umfang: 240 Seiten

• ISBN: 978-3-95728-906-3